如果夏天没有空调睡觉，睡眠质量会受到很大影响。即使睡着了，也可能会醒来。第二天，人们会变得非常无精打采，有时会感到头晕。因此，夏季开空调是必不可少的，但正确的开空调方式也非常重要。如果你的空调温度调节不当，很容易影响你的健康，尤其是感冒发烧。因此，晚上睡觉时，空调的度数一定要调整好。让我们来介绍一下晚上开空调睡多少度。

   

   

       晚上睡觉很重要

   

       夏季白天开空调的程度需要控制在24℃到26℃大约在晚上，我们需要提高空调的温度，晚上睡觉后人们不再活动，所以身体不会变得很热，如果空调温度太低，但会感觉很冷，一般晚上睡觉，空调温度不能低于24℃，最好能调到27℃。

   

       如果空调开得太低，室内温度会变得很低，容易出现空调疾病，人们会变得非常无精打采，也容易出现发烧、咳嗽或其他问题。打开空调时，你最好有规律，因为半夜不会很热，如果你一直打开空调，不仅浪费电，而且会让身体不舒服。

   

   

       晚上开空调睡觉有很多注意事项

   

       炎热的夏天，晚上打开空调睡觉会很舒服，但有很多事情需要注意，最好穿袜子打开空调，可以防止脚感冒，尤其是老年人或一些孩子睡觉，应该穿睡衣，也应该盖上空调，以防止肺感冒和疾病。

   

       空调的摆放也很讲究。如果空调正对着床，风会直接吹到人身上，身体受不了。所以空调最好平行放在床上，这样风就会吹到墙上，不会吹到人身上，避免感冒。

   

       空调不能在室内吸烟，使用空调时不能在室内吸烟，因为打开空调必须关闭门窗，如果在室内吸烟，香烟中的有害物质会长期积累，对健康影响很大。

   

   

       我相信你已经知道晚上打开空调睡多少度了。晚上睡觉时，要注意把空调的度数打开在合适的范围内。早上起床后也要注意及时打开窗户通风。睡觉前，身体出汗很多。最好洗个热水澡，然后把身体擦干再打开空调。吹空调时，不要把空调的风直接吹到身上，特别容易让身体受凉，尤其是家里有老人和孩子的时候。