1、睡得好。
睡得好才会心情好,才会拥有一切可能。
晚上不要用休息的1-3小时去熬夜玩手机,晚上睡得不好,白天精神状态不佳。
夜里睡不着,小张试过一些小方法,大家也可以尝试。
首先不要把手机放在自己够得着的地方,不然总会牵挂着,想继续玩。
然后注意一些生活细节,下午到晚上这段时间,少喝咖啡,浓茶;睡前泡脚,按揉脚底穴位;听轻音乐,听温暖的文字,定好时间;卧室的环境比较舒适,没有太大的杂音,没有太亮的光线。
同时减少念头,努力放空,脑海里只有一个念头,休息,休息,休息。
2、技能。
让自己生活顺畅的根本还是掌控在你手中的能力。某种程度上来说,你掌控的技能,能力,越深,越无法被人轻易替代,你的处境就越轻松,根基越稳。
花1-3个月的时间去学习一项技能,从初学到精通。不管什么技能,多学多练多实践才是硬道理。
3、赚钱能力。
不管你掌握多少技能,有一项技能希望你不要忽略,那就是赚钱的能力,把钱赚到自己的口袋里。
说句“大实话”——生活中的很多烦恼都是“穷”闹的,如果一个人有钱的话,问题就能迎刃而解了。
4、高效学习。
不管你是学习生活技能,还是专业技能,尽量花更少的时间,把知识掌握更牢固,事半功倍。
高效学习有两点需要多注意,一是专注,不能被各种信息干扰。二是及时完成,不能拖延,容易一拖再拖。
可以提升效率的一些方法:不需要用到手机、电脑查找资料的时候,中途就不要用到它们。
提前做计划,提前做好功课,中途就不会着急忙慌。
设置提醒,不然就容易拖延,通过提醒来限制拖延症的发展。
整理学习资料,如果提前就整理好自己需要的资料中途就不需要再添其他步骤。
5、坚持复盘。
复盘的目的在于认清自己,然后告诉自己,昨天自己做了什么,优点短处都在哪,之后的计划,带着清晰的方向,继续努力。
每天复盘的时间都很多,只要你愿意。
可以用临近下班的5分钟复盘,可以用刷牙的3分钟,可以用洗漱的15分钟,可以用泡脚的15分钟复盘。
还可以在睡前的5分钟想想,回想自己这一天的事情,让自己的时间更加有意义。
6、欣赏美丽。
欣赏自己,欣赏生活。
欣赏自己,看到自己身上优点,你很棒。生活很美好,自己带着积极的态度去面对生活。
当你又忙又美的时候,就不会被各种情绪干扰。当你看到的都是生活中的美好时,美好的事物就会围绕在你的周围。
生活中很多美,穷有穷的美法,富有富的美法,重要的是这份心情。只有先看到自己身上的美,看到生活中的美,才不会把自己的生活经营的糟糕。
7、远离打压你的人。
当有人在生活中,工作中总是隐隐的对你表现出打压的态度。你做的不行,要不是我,你连现在这样都发挥不出来。长期被这样评价,就会觉得,叹气,发愁,怀疑自己。
自己要果断一点,远离否定你的人,不要让自己陷入不断的内耗。
8、少在意别人的想法和评价。
有句话是这么说的:是非终日有,不听自然无。
走自己的路,不要去管别人说了什么,比你优秀的人,都在走自己的路,没有精力去说闲话。
如果有人说两句闲话,你就东想西想,吃不好睡不好,被这些话干扰到自己的正常生活,不值得,自己的内心也要慢慢变得强大。
9、把时间和精力放在自己身上。
其实当你专心在做自己的事情时,就没有精力去管别人的想法了。
少把焦点放在别人身上,多专注自己的工作,生活,家庭。别人的家事和自己无关,别人的工资也和自己无关。
10、摆脱负面的情绪。
不要让负面情绪影响自己超过1天,如果这种影响超过3天,7天甚至更久,就要想办法脱困,从这种恼人的情绪中解脱出来。
小张放松的一些方法:找到事情做,当自己专注做一件事情时,就没有精力去想不开心的事情了。
翻看让自己开心的回忆,照片,视频,日记,平常记录生活,就是为了缓解各种压力带给自己的心灵疲惫。
从爱好中放松,不开心时出去走一走,下下棋,看看花,钓钓鱼,很多快乐在等着你,不要被负面情绪带偏了。
保养身体的同时,别忘了保持好情绪,好心情。